Изменения прекрасны

Когда будущая мама с недоумением и разочарованием взирает на растущий живот, главное, от чего нужно воздержаться, — это от безудержной самокритики из-за «неприличных» эмоций и негативных выводов типа «я ненормальная», «я не смогу стать хорошей матерью».

Иногда во время беременности и после родов женщина испытывает психологические проблемы из-за того, что ее тело меняется. Что можно сделать с этими ощущениями? Вокруг все только и говорят, что о красоте и стройности. А в зеркале отражается совсем иное: будущая мама, которая выглядит далеко не идеально.

А к тому же не влезает в любимые джинсы и имеет изменившийся цвет лица. Довольно часто будущие мамы расстраиваются, особенно когда предвкушают дальнейшие, послеродовые изменения фигуры. К счастью, все не очень страшно, и с такими изменениями можно не только смириться, но и получать от них удовольствие.

Внутри — малыш

Когда будущая мама с недоумением и разочарованием взирает на растущий живот, главное, от чего нужно воздержаться, — это от безудержной самокритики из-за «неприличных» эмоций и негативных выводов типа «я ненормальная», «я не смогу стать хорошей матерью». На самом деле мало кому удается радоваться растущим объемам тела, а также связанными с этим неудобствами. Как же быть? Попробуйте пересмотреть приоритеты, перекроить картину мира и самоощущение.

Изменения прекрасны

Как правило, женщины, которые планировали беременность и ожидали ее, с радостью воспринимают изменения своего тела. Животик как бы подтверждает воплощение их чаяний. Не случайно известно даже такое явление, как «ложная беременность», когда долго и безуспешно ожидающая беременности женщина начинает приобретать «беременные формы» под воздействием силы своего желания.

Если вы не можете смириться с новым телом, это не обязательно говорит о нежелательной беременности. Просто зачатие малыша могло быть для вас незапланированным, а для принятия этого факта как данности требуется время. Что совершенно нормально: в силу устройства психики люди делятся на тех, кто быстро реагирует на внешние изменения, и тех, кому непросто принять даже радостную новость.

Изменения прекрасны

В этом случае имеет смысл постараться прочувствовать то, о чем неопровержимо говорят результаты обследований: внутри животика растет малыш. У кого-то глубокое, чувственное понимание этого факта происходит сразу же, как только на тесте появляются две полоски. Кого-то «убеждает» УЗИ, на котором видны очертания ребенка. Кому-то необходимо почувствовать первые шевеления ручек и ножек…

А иногда маме приходится поработать над собой, чтобы понять, что она носит в себе новую жизнь. И в этом случае психологи могут действительно помочь.

Попробуйте установить контакт с крохой. Малыш уже шевелится? Отвечайте ему сначала мысленно, а потом вслух. Можете рассказать ему о том, как себя чувствуете, особенно если волнуетесь. Известно, что ребенку передается реакция на ваши чувства, а такой разговор поможет вам успокоиться самой, успокоить кроху и установить с ним контакт. На курсах для беременных обучают специальным медитациям, которые в первое время удобнее практиковать с поддержкой специалиста, чтобы избежать ненужных тревог и вовремя отслеживать возникающие ощущения, чувства и мысли.

Новая эстетика

Многие женщины переживают о фигуре, которую беременность портит. Вспоминаются страдания Скарлетт О’Хара, которая после родов не могла затянуть корсет. Однако модницам стоит вспомнить, что тело беременной женщины в наши дни вовсе не считается некрасивым. Более того, многие звезды позировали в интересном положении перед фотокамерами обнаженными. А Анджелина Джоли так и вовсе ввела в США моду на беременность, подтверждая своим видом, что быть в положении — красиво.

Изменения прекрасны

Получайте удовольствие от своих новых форм. Если вы любите украшать свое тело — позвольте себе это и во время беременности, благо, что элегантные наряды для интересного положения не редкость. Беременное платье в наши дни — не обязательно бесформенный мешок с дырками для головы и для рук. Также не проблема найти красивую обувь без каблука, колготы против варикоза и т. п.

Будущим мамам также доступны многие косметические процедуры, прежде всего те, что сочетают эффекты «красота плюс здоровье».

Особые виды массажа, ухода за кожей и т. п. помогут вам выглядеть прекрасно, главное, чтобы врач-косметолог или массажист владели техниками для беременных.

Одним словом, современная эстетика беременности включает в себя возможность быть красивой и элегантной, и этого удается добиться без вреда для малыша.

Не мое тело

Отдельно следует сказать об ощущении, которое многие испытывают и при беременности, и после родов. Многие мамы переживают из-за мысли «мое тело мне не принадлежит». Сначала ребенок становится причиной недомоганий, потом проявляет свои потребности спать-не спать, потом у мамы вместо груди оказываются «сиси»… Размывается право полновластного владения собственным телом. Как на это реагировать?

Если такие проблемы дейст-вительно угнетают женщину, значит, она все еще не до конца приняла свой новый статус матери, не произошло слияние с малышом, когда подобные проблемы сами по себе уходят на второй план.

В первую очередь до рождения малыша необходимо правильно контролировать течение беременности, чтобы избегать физического недомогания и нервного истощения. Естественные роды, грудное вскармливание, телесный контакт помогают, как правило, испытать единение с крохой.

Если при этом организовывать «время для себя» и доставлять своему телу массу приятных удовольствий, то подобных проблем просто не возникнет. Страх и тревога по поводу изменений фигуры — совершенно нормальны для большинства женщин. Сосредоточьте свое внимание на предстоящем материнстве — малыш и его тепло помогут вам преодолеть негативные переживания.



Оригинал статьи: Ольга Немцова, консультант — Елена Каткова, психолог Центра традиционного акушерства