10 идей для мамочек

Крах подобных иллюзий наступает довольно скоро, когда вы понимаете, что в первые месяцы чуда, которое называется беременностью, никто из окружающих еще не замечает.

Крах подобных иллюзий наступает довольно скоро, когда вы понимаете, что в первые месяцы чуда, которое называется беременностью, никто из окружающих еще не замечает.


А ведь именно в это время большинство будущих мам чувствуют себя не лучшим образом: тут и тошнота, и слабость, и головокружение. И когда вы, измученные токсикозом, еле стоите в переполненном троллейбусе, а место рядом занято пышущим здоровьем дяденькой (к тому же источающим ужасный запах дешевого одеколона), то мир кажется ужасно несправедливым. А глаза постепенно наполняются слезами (даже если вы не плакса, беременность обостряет чувствительность). Что же делать в этой ситуации?

10 идей для мамочек

1. Если вам плохо, отбросьте ненужную застенчивость и прямо заявите об этом. Скажите, что чувствуете себя неважно, и попросите уступить место. Как правило, такую просьбу никто не игнорирует. Стесняетесь? Или считаете себя сильной современной дамой, не нуждающейся в чьей-либо опеке? Что ж, вам придется немного изменить свои взгляды.

Во-первых, перспектива упасть в обморок в душном автобусе не покажется привлекательной ни слишком застенчивым, ни чрезмерно уверенным в себе женщинам.

Во-вторых (и это главное), вы теперь должны думать не только о себе, но и о крошечном человечке, который живет внутри вас. Вам плохо? Ему тоже. Вам душно? Он страдает от нехватки кислорода еще больше! Помогите себе и ему — улыбнитесь и попросите окружающих приоткрыть люк или окно. Конечно, проще всего молча «страдать» и жалеть себя, несчастную, о мучениях которой никто не догадывается. Признаюсь: во время своей первой беременности я частенько вела себя таким образом. Но потом поняла, что пассивная позиция ничего, кроме огорчений, мне не принесет.

2. Учитесь видеть в окружающих людях союзников. Просите о помощи, если нуждаетесь в ней. И поверьте: с каждым разом делать это будет проще.

Иногда на проблемы нужно посмотреть с другого ракурса. Например, очевидно, что в общественном транспорте в часы пик возникает наибольшее количество конфликтных и стрессовых ситуаций. Спросите себя: вам действительно необходимы эти поездки? Может быть, к месту работы проще (и гораздо полезнее) добраться пешком? А если погода чудесная, вы никуда не спешите, лучше вообще выбрать маршрут через парк. Полезнее для здоровья!

3. Если ваше состояние вызывает беспокойство, будьте настойчивы. Лучше лишний раз перестраховаться. Если нет доверия к наблюдающему за вашей беременностью гинекологу, спросите совета у другого специалиста. Первый триместр беременности таит в себе много опасностей и угроз. Ваше здоровье и жизнь вашего крохи напрямую зависят от того, насколько ответственно вы относитесь к своему положению. Поймите правильно: я ни в коем случае не призываю по любому поводу паниковать и бежать к врачу. Но, если необходима медицинская помощь, вам обязаны ее предоставить. И даже отсутствие мест в больнице не может быть поводом для отказа. Одно-два места в отделении всегда держат «на всякий случай».

4. Ознакомьтесь со своими правами. В нашем государстве, где внимание общества сегодня привлечено к проблемам рождаемости, есть немало законодательных актов в пользу беременных. Прочтите таблицу на следующей странице, это поможет при подготовке к неприятному разговору с начальством по поводу своего деликатного положения. Ибо, как только ваш животик станет заметен, у работодателей появятся если не претензии, то вопросы.

5. Вы не должны ни перед кем оправдываться. Если в трудовом договоре нет особых указаний насчет беременности, то закон на вашей стороне. Впрочем, когда беременность протекает безоблачно, первые 4—5 месяцев совсем не обязательно посвящать кого-либо в свои секреты. Но тем женщинам, которые вынуждены с первых месяцев брать больничный лист или ложиться на сохранение, приходится готовиться к неприятному разговору «досрочно». К сожалению, реакция начальства на ваше положение не зависит ни от профиля учреждения, ни от того, насколько необходимо ваше присутствие на работе в ближайшие 1, 2, 5… лет. Все зависит только от характера и образа мышления вашего непосредственного начальника. Если он настроен «по-человечески», то все, казалось бы, неразрешимые проблемы административного характера, связанные с вашим отсутствием в течение как минимум полутора лет, оказываются вполне преодолимы. Недавно, изучая подборку «свежих» законов и постановлений, касающихся прав беременных, я поняла — оказывается, для будущих мам создаются поистине сказочные условия на работе. Чтобы не быть голословной, приведу выдержки из «Комментария к Трудовому кодексу РФ»: «Для беременных женщин исключаются виды деятельности, связанные с намоканием одежды и обуви, работы на сквозняке… Ходьба за смену не должна превышать 2 км, темп движений свободный. Для них должны оборудоваться стационарные рабочие места… Рабочее место… оборудуется специальным вращающимся стулом, имеющим регулируемые по высоте спинку, подголовник, поясничный валик, подлокотники и сиденье. Спинка стула регулируется по углу наклона в зависимости от срока беременности… Сиденье и спинка должны быть покрыты полумягким нескользящим материалом…» Признаюсь, столь подробное описание мифического суперудобного стула для беременных меня особенно впечатлило. Остается вопрос: кому из беременных женщин довелось не то чтобы посидеть на стуле, а хотя бы увидеть это чудо техники?

6. Избегайте скандалов и пустых перепалок с начальством — они вам не на пользу. Возьмите на вооружение статьи из Трудового кодекса (советую самое необходимое записать в блокнот). В случае возникновения споров с начальством это лучшие аргументы. Конечно, можно, что называется, «стать в позу» и потребовать. Но, на мой взгляд, лучше все хорошо обдумать и определиться в приоритетах.

7. Сохраняйте хорошие отношения с администрацией. Особенно если вы дорожите своей работой и не планируете ее менять в ближайшие годы. В противном случае злопамятный начальник может найти предлог, чтобы уволить вас, когда ребенку исполнится 3 года. Но никогда не позволяйте руководству грубо нарушать ваши права. Конечно, гораздо проще давать советы, чем их соблюдать. А когда день начинается с тошноты, продолжается в переполненном метро (где никому не приходит в голову уступить вам место) и заканчивается очередью в булочной (все делают вид, что не обязаны пропускать вас вперед), сохранять оптимизм очень сложно.

8. Дайте выход эмоциям — это необходимо! У кого спокойный и понимающий муж — можно изредка «отрываться» на нем (но не злоупотребляйте его терпением!). Однако есть проверенный психологами более эффективный способ справиться с обидами и раздражением. Пожалуйтесь на своих обидчиков, сделав подробную запись в «жалобной книге». Это может быть настоящая «Книга жалоб и предложений» (если вас оскорбили в магазине, библиотеке или кафе). А еще в роли «жалобной книги» может выступить ваш личный дневник или обычная тетрадь. Когда успокоитесь и придете в себя, можно вырвать из тетради листы с описанием ваших огорчений и порвать их на кусочки.

9. Вспомните о самом сильном оружии против наглости и хамства — смехе. В разумных дозах смех бывает полезен и тем, на кого он направлен. Однажды в троллейбусе я стала свидетельницей очень поучительной сцены. На остановке в салон зашла женщина с ребенком 2—3 лет. Все места были заняты. Причем два передних — старичком и мамочкой с грудничком, а в кресле напротив восседал упитанный молодой человек. Маленького мальчика при каждой остановке болтало из стороны в сторону, его мама самоотверженно пыталась не допустить падения и раздраженно поглядывала на юношу. Возможно, что через минуту она бы высказала свое недовольство, но тут малыш заинтересовался рисунком и надписью «Места для инвалидов и пассажиров с детьми». Мама объяснила суть, после чего кроха с удовлетворением убедился, что пассажиры, занимающие два передних места, соответствуют изображенным символам. Но затем с недоумением стал разглядывать молодого человека. Далее с детской непосредственностью был задан вопрос: «Мама, а у дяди нет ребеночка… Он что — инвалид?» «Нет, он, наверное, беременный!» — прозвучало из салона. Я бы не хотела оказаться на месте юноши, на лице которого сменяли друг друга все оттенки красного.

10. Улыбайтесь и умирайте от смеха… на здоровье! Никогда не вредно посмеяться и над самим собой. Психологи считают, что люди, иронично относящиеся к себе, меньше болеют. А тем мамочкам, которые смотрят на жизнь серьезно и склонны расстраиваться по любому поводу, очень поможет знание своих прав и законов, оберегающих материнство.



Оригинал статьи: Юлия Водопьянова